Ce cours vise à l'amélioration de la posture, donc de la santé. Une heure de parcours alternant exercices de renforcement musculaire, postures d'étirements type yoga et utilisation et appropriation de petits matériels permettant la réalisation de techniques d'acupression.  La variété des techniques permet de cibler l'ensemble du corps et de ses tissus  :  vasculaire, articulaire, musculaire.​

Yoga postural dynamique développé par Shrî K.Pattabhi Jois, découpé en séries d’asanas (postures) comptées sur la respiration, l’Ashtanga Vinyasa Yoga s’inscrit dans la tradition initiée par Sri Krishnamacharya dans les années 1930 à Mysore. Les séries de postures sont effectuées en séquences toujours identiques. La pratique commence par les salutations au soleil et les poses debout.
On étudie ici la première série "YOGA THERAPY".

En suivant des cours de Yoga IYENGAR®, nous apprenons une méthode qui met en avant la précision et l’alignement dans les postures pour affiner notre perception corporelle et mentale. Elle permet de développer un meilleur équilibre entre le physique, l’émotionnel et le mental. Ce yoga se caractérise par l’enseignement des postures et de la respiration dans le respect de l’anatomie et de la physiologie de chaque pratiquant.e.

Le yoga Vinyasa est axé sur la synchronisation des mouvements et de la respiration. Les asanas dynamiques sont combinés à une technique de respiration contrôlée, appelée «ujjayi». Fluide et dynamique, tous les éléments sont liés pour donner un ensemble harmonieux : le fameux «flow».

À cette pratique fluide et dynamique, sont proposées sur certains asanas, des respirations ou Pranayamas utilisées en Hâtha yoga afin de décupler leurs effets. Les bénéfices sont à la fois physiques (élimination des toxines, augmentation de l’endurance, renforcement et assouplissement des muscles, notamment des muscles profonds qui permettent de soulager ou prévenir le mal de dos) et mentaux (lâcher prise, baisse du stress, amélioration du sommeil et des capacités de concentration).

Le Yoga-Pilates est une fusion harmonieuse de deux disciplines, qui offre une approche complète pour le corps et l’esprit. En combinant la fluidité et la relaxation du yoga avec la force et le contrôle du Pilates, les participants bénéficient d’une amélioration de la flexibilité, de la posture et de la coordination, tout en renforçant en profondeur les muscles stabilisateurs.

​

Les bienfaits du Yoga-Pilates incluent une augmentation de la force musculaire, une meilleure mobilité articulaire, une amélioration du schéma corporel et une diminution du stress.

​

Dans l’ensemble, ce cours offre une approche holistique pour améliorer la condition physique, l’équilibre et le bien-être général.

La Spirothérapie est une thérapie par le souffle qui vient des Pranayamas (techniques respiratoires du Yoga).

La visée est thérapeutique et s’appuie sur des données scientifiques pour concevoir des séances ciblées (dynamisantes, relaxantes, detox).
Les bienfaits se ressentent sur les plans physique, mental et émotionnel.

On dit que le yoga s’adapte au pratiquant et pas le pratiquant au yoga. En Yoga Vinyasa Krama, vous pratiquerez des enchaînements de postures statiques et dynamiques, tenues plus ou moins longtemps, avec des niveaux de difficulté variables selon les pratiquants. Au fil des séances, vous consterez votre progression et gagnerez en force et en souplesse. Vous profiterez d’un équilibre général, à la fois physiquement et mentalement. En cela, ce cours est bénéfique à tout âge.

Le Yoga Ashtanga  est une pratique dynamique qui suit une séquence spécifique de postures synchronisées avec la respiration. C'est une pratique traditionnelle très ancienne qui a été développée par Sri K. Pattabhi Jois et qui repose sur les enseignements du yoga de Patanjali. Vous pratiquerez régulièrement la première série d’Ashtanga qui commence par les salutations au soleil et les postures debout et évolue vers les postures assises et les inversions. L’Ashtanga Yoga est accessible à tous, quel que soit sa force, sa souplesse et son équilibre.

Laurent guide ses élèves vers l'équilibre, la force intérieure et la tranquillité, créant ainsi un espace où le yoga devient bien plus qu'une simple pratique physique, mais une véritable aventure intérieure.

Dans une ambiance décontractée et conviviale Virginie, méditante depuis plus de 10 ans, vous transmet les clés pour cultiver et ancrer l'attention dans vos journées. Savoir se poser et prendre place. Dans un mouvement qui soit à la fois physique,  extérieur mais aussi intime, intérieur. Assises, allongées ou en mouvement, des pratiques simples et accessibles qui apportent avec le temps, un regard neuf sur le quotidien , le rendant plus joyeux, vibrant et riche. 

Loin des images préconçues sur la méditation, Virginie vous propose une approche moderne et actuelle, toujours avec une pointe d’humour, et vous enseigne une vision contemporaine des sagesses millénaires.

Alléger la charge mentale, apaiser les ruminations, trouver un meilleur sommeil, réguler stress et émotions envahissantes. Ou encore, renouer avec la créativité, la sérénité, l’intuition ou par simple curiosité. Quelles que soient vos raisons n’attendez plus pour découvrir les mille et une façons dont la méditation peut enrichir votre vie !